こんにやく体操

こんにやく体操に関するの内容をもくじ&はじめにで知る

 ☆ タイトル 疲れがスーツと消える!  超脱力こんにやく体操

※ はじめに

 疲れる、イライラする、どこか痛い、落ち着かない……。自分のカラダなのに何かしっくり
こない。そんなク心地悪さクを感じたことはありませんか?

 居心地の悪い場所なら移動すればいいし、着心地の悪い服なら着替えればすみます。でも、
”心地悪さ″が自分のカラタの中で琴」っているとしたら……。

私たちの生活に東張〃はつきもの。緊張するとカラタのどこかにギユツと力が入ります。

無意識のうちにカラタを固めてしまうからです。そして、次第にその状態が当たり前になり、
自分でも忘れてしまう。その結果がカラダの〃心地悪さ″になるのです。

このでご紹介する「こんにゃく体操」は、そうした〃心地悪さ″からカラタを解放するた
めに、故宮川睦子さん(元東京芸術大学名誉教授)によって考案されました。体操といって
も、指先までピシッと伸ばして規則的に動くわけではありません。また、
ン、シツ!」と意気込むこともありません。かけ声も「ぶ~らぶ~ら…・
ん、でれん…=」だったり、ちょっと変わったおもしろいかけ声です。

 恩師、宮川先生はよくこうおっしゃつていました。

こんにゃく体操はね、頑張っちゃだめなの。頑張らないのよ」

「こんにやく」という言葉からイメージできるように、この体操は「脱力」する体操。高く上
げていた腕がだらんと落ちちゃう、ガチガチで動きにくかつた腰がスーツとまわっちゃう
・・。カラタが自然に「~しちゃう」ときに、心の中まで広がる心地よさを味わってくださ
い。緊張やストレスによってカチカチに固まったカラタを少しずつ解きほくし、自由を取り戻
し、心地よいカラタヘと変えてくれることでしよう。

平成二十四年一月吉日               畠山真弥

☆ もくじを紹介します
Microsoft Word - 文書 1-001
Microsoft Word - 文書 1-002

本の内容紹介トップページへ

スポンサーサイト

theme : 医学・看介護書
genre : 本・雑誌

tag : 紹介 こんにゃく 体操

 

驚異のチキン・パワー!超チキンスープ健康法

☆ タイトル 驚異のチキン・パワー!超チキンスープ健康法

※ まえがき

 子どものころ風邪をひいたとき、母親につくって濁らった温かいスープを飲んだ、とい
う経験はだれもがおもちではないでしょうか。風邪なんかふきとばしてしまうような、温
かくて、栄養たっぶりのスープ。

 有史以来、ヨーロッパやアジアなど、世界中で様々なスープが飲まれてきました。その
数あるスープのなかにチキンスープがありますが、チキンスープをさらに薬効あらたかに
した『超チキンスープ』というスープが存在することをご存じでしょうか。

 そもそも、私たちのまわりに、普段の食卓に、なんの自己主張もせずに並べられている
チキンは、じつは健康と美容に対してひじょうなパワーをもっているのです。

 たとえば、書でくわしくお話ししますが、発ガンや老化に深く関係する活性酸素を撃
退するアンセリン、カルノシンという抗酸化活性物質があります。この両方ともを含んで
いるのは、動物の肉ではチキンだけだという研究結果があります。

 このチキンのパワーを、もっともとりいれやすくしたものが、このでこれからご紹介
 する『超チキンスープ』なのです

 古来、ヨーロッパや中国で飲まれてきて、いまでもおとなりの中国や東南アジアでは、
日常のなかで飲まれている超チキンスープが、日ではあまり知られていないというのは、
ひじょうに残念なことだと、私は常日頃から考えていました。血糖値や肝機能値の上昇を
おさえたり、ガンと闘う免疫力を強化するなど、超チキンスープの効果は医学的にも判明
しているのです。

 このように、様々な効果、効用をもった超チキンスープが素晴らしいことは、文を読
んでいただければ十分おわかりになることと思いますが、ここでひとつ付け加えておきた
いのは、これだけを飲んでいればいいということではない、ということです。

 栄養というものは、バランスよくとってこそ、私たちに健康をあたえてくれるのです。
世の中に、ただそれだけをとっていれば健康を維持できるというもの、それが薬であれ、
食品であれ、そのようなものがないように、超チキンスープがいくら素晴らしいからとい
って、これだけをとっていれば大丈夫といったことほないのです。

 また、いくら栄養を正しくとっていても、生活のリズムがくずれていては、ほんとうの
健康は得られません。規則正しい生活を心掛けることが必要です。

 このことは当然のことのようですが、案外気づいていない方が多いように思われます。

 このの読者の方々にお願いしたいのは、以上のことをよく理解したうえで、バランス
のよい食事を心掛けていっていただきたいということです。そのような食生活に、書で
紹介する『超チキンスープ』を加えていただければ、よりいっそう効果が望めることでしよう。
 この本を機に、読者のみなさまが健康的な生活を手に入れてくださることが、著者とし
てなによりの喜びです。                               松村百合子

☆ 超チキンスープ健康法のもくじを紹介します
Microsoft Word - 文書 1-001
Microsoft Word - 文書 1-002
Microsoft Word - 文書 1-003
Microsoft Word - 文書 1-004

本の内容紹介トップページへ

theme : オススメの本
genre : 本・雑誌

tag : 紹介 チキンスープ

サイトマップXML自動生成ツールを利用しています。
 
検索フォーム
プロフィール
ご意見・御希望は yuuji@r9.dion.ne.jpまで

ラッツラッツ

Author:ラッツラッツ
FC2ブログへようこそ!

ブログランキング
フリーエリア
Add to Google
リンク
カテゴリ
最新記事
月別アーカイブ
RSSリンクの表示
Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード