お茶の効き目

お茶に関する(BOOK)に内容をもくじで知る

★ タイトル お茶の効き目

・体にいい成分がノンカロリーでとれる!!

・ガン・成人病の予防からダイエット、美肌づくり、強壮作用まで、お茶の働きと上手な利用法を紹介

※ お茶の効き目のもくじ・目次の一部を紹介します。
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美肌自炊週間

☆ タイトル 美肌自炊週間 おいしく食べてお肌改善145レシピ

※ はじめに
  
 食事は自分で作ったほうがおいしいし、栄養が摂れるし、・‥…それにキレイに
なるためには体の中から、とわかっているけれど、ついつい、外食や持ち帰りの
お惣菜、コンビニ弁当ばかりになっていませんか? そして、足りない分の栄養
は、サプリメントに頼り切っていませんか? 基的に食事を作ることを、でき
ればやりたくない面倒なルーチンワークだと思っているかもしれませんね。

 でも、もしも、r
「作って食べる」ことこそが、美しさや自分の能力を磨く源だ
としたら、どうでしょう。作らなきや損ですよね。

 料理は毎回新しい工夫が可能で、新しい発見があり、おいしいものを作った時
の達成感があります。取り組む気持ち次第で、毎日の会社の仕事とは比べもの
にならないぐらい(かも?)、楽しく創造的な仕事にもなります。

 実際、料理を通して磨かれる能力って、とても多いんです!新しいものを
生み出す創造力、でき栄えや昧をイメージする想像力、計算能力、段取り力、
繊細で優れた味覚、美的感覚とコーディネートカ、化学の知識、美容や健康に
関する食材の知識‥‥・・などなど。

 日々の料理と食事で、「からだの中からのキレイ」とともにこれだけ多くの能
力や感性、知性、正しい食習慣が身につくなんて、素敵なことだと思いませんか。
みなさんが食事を作る期間は、あと何十年あるでしょう。料理と食事を、人生を
豊かにするドラマチックな経験としてワクワクしながら楽しむ人と、しない人で
は、心身の若さと美しさ、品性におのずと差が出てくるはずです。

 いつも100%がんばって作る必要はありません。肩の力を抜いて、身近にあ
るものでかんたんに、が基です。大切なのは、おいしくてヘルシーなものを作っ
て食べて、キレイになりたい。また、大切な人に食べさせてあげたい、という気
持ちだけ。

 まず1週間、「美肌自炊週間」から始めてみましょう。楽しく作っておいしく
食べれば、1週間後には今までにない、キレイになる予感、お肌のハt」、こころ
のハリが感じられるはずです。

☆ 美肌 自炊習慣のもくじの一部
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